Te lang en te veel stress is op de lange termijn schadelijk voor je hersenen. Denk hierbij aan het verslechteren van je concentratievermogen en geheugen. Daarnaast heeft het een grote invloed op je immuunsysteem, je slaap en je spijsvertering. Wat weer tot gevolg kan hebben:
- sneller ziek worden
- overgewicht
- depressie
Uit onderzoek blijkt dat matig intensief sporten en bewegen ervoor zorgt dat je hersenen weer (deels) kunnen herstellen. Door voldoende te bewegen neemt de productie van Cortisol (stresshormoon) af waardoor de stress vermindert. Twintig minuten per dag bewegen zorgt al voor minder stress.
We kunnen ervoor kiezen om coaching te combineren met een heerlijke wandeling of een andere activiteit zoals Yoga.