In Nederland lijden ongeveer 1.000.000 mensen aan werkgerelateerde stress. Onze maatschappij is “snel” en dat zorgt ervoor dat veel mensen dagelijks teveel adrenaline aanmaken. Dit komt door stress op het werk, privé, financiële zorgen en tal van andere zaken. Het vervelende van stress is, dat het op de lange termijn zal leiden tot fysieke en mentale problemen.
Adrenaline wat vrij komt tijdens stress (stresshormoon) is in de basis nuttig omdat het onderdeel is van ons mechanisme om te overleven. Denk hierbij aan vecht- en vluchtsituaties en situaties waarbij je angst en stress ervaart. Adrenaline komt dus vrij in de situaties waarbij snel en adequaat handelen belangrijk is. Gelukkig zijn er mogelijkheden waardoor je de stress kan reduceren of het de kan baas worden. Denk hierbij aan voldoende ontspanning, beweging, juiste voeding en goede ademhaling.
Voel en herken je onderstaande symptomen dan is de kans aanwezig dat je een (beginnende) burn-out of depressie hebt. Het is daarom altijd verstandig om tijdig in gesprek te gaan met je huisarts en werkgever. Luisteren naar jouw lichaam en het bespreekbaar maken kan ervoor zorgen dat je niet volledig opbrand.
- Vermoeidheid, futloos
- Emotioneel, depressief
- Neerslachtig
- Snel geprikkeld (kortaf)
- Slechte concentratie
- Slapeloosheid
- Verminderde eetlust
- Lichaam pijnlijk en gespannen